Hayatınızın her anında kullanabileceğiniz ve yağ kaybınızı hızlandıracak en önemli beş besin takviyesi…
Bu yazıyı okumadan önce besin takviyesinin tanımını ve kullanım amaçlarını da öğrenmiş olmanız gerekir.
Besin takviyesi nedir?
Diğer adıyla supplementler vitamin, mineral, amino asit, bitkisel ekstraktlar ve enzimlerin yüksek miktarda hap, şurup veya şase formundaki versiyonlarıdır.
Burada vurgulamak istediğim en önemli şey şu: Ağız yoluyla alınan besin takviyeleri, beslenmenin yerine geçmiyor. Bu nedenle daha ziyade beslenmenin yetersiz kaldığı noktada destekleyici olarak kullanılmalıdır.
Beslenme bozuklukları, belirli besinlerin yeterli alımını sağlayamama, belirli fizyolojik nedenlerden dolayı besin emilimindeki bozukluklar gibi nedenleri önlemek ve tedavisini desteklemek amacıyla gıda takviyesi kullanılabilir.
Şimdi gelelim bizim forma girmemizi sağlayacak en önemli 5 besin takviyesine…
Üzgünüm ama ne yazık ki böyle bir besin takviyesi yok!
Bu takviye gıdalara yönelmek yerine yaşantınızdaki kalıcı değişikliklere önem verdiğinizde süreç çok daha hızlı ve güvenli devam edecektir.
Hayatımızı kolaylaştırmak ve süreci hızlandırmak için kullanmanız gereken 5 önemli unsur…
Kalori Açığı Yaratmak
Eğer yeterli miktarda kalori açığı yaratmazsanız kilonuz olduğu yerde kalacaktır.
Kaliteli uyku
Günde en az 6 saat uyku daha iyi hissetmenizi ve metabolik olarak kendinizi antrenmana daha iyi hazırlamanızı sağlayacaktır.
Düşük stres
Stres seviyesinin yükselmesiyle birlikte salgılanan kortizon hormonu vücudunuzda fazlasıyla ödem oluşturacağı için kilo vermenizi zorlaştıracaktır.
Ağırlık antrenmanı
Kuvvet antrenmanların kilo verme sürecinin en önemli unsurlarından biridir. Kuvvet antrenmanı ile birlikte vücudunuz mekanik ve metabolik sürece dahil olur ve bu süreç sizin daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
İstikrar
Anahtar ve büyücü kelime. Düzenli ve planlı olmayan hiçbir süreç size fayda sağlamayacaktır.
Hüseyin Can Aygün
